『体幹』という言葉は広く浸透している「体幹を鍛える」とよく言われるが、肩こりや腰痛に悩む人、体をうまく使えずにいる人、けがを繰り返す人が減らないのはなぜだろうか。『誰も知らなかった体幹の正体 なぜ痛みが消え、動きが変わるのか?』（中野ジェームズ修一著、講談社、税込み1760円）が11月12日に発売される。“体幹の正体”を踏まえたトレーニング方法を紹介している。

　「慢性的に肩こり、腰痛に悩まされている」「運動したいけれど、運動すると股関節や膝が痛くなる」「疲労からの回復が遅くなった」「冷え・むくみが気になる」などの不調の原因としてよく挙げられる「体幹の衰え」。だから体幹を鍛えたい、と思っても、そもそも体幹とは何かという理解がなかなか難しい。

　体幹は、他の関節や筋肉などと違って単純な構造やパーツではないという。体幹は、一つの安定し固定された固まりではなく、二層構造になっているのと同時に、上下に分かれ、ループもしている。人によってタイプは異なり、成長したり衰えたりするため、その個性に合わせたトレーニングが必要だという。この本では、青山学院大学駅伝チームなど数多くのトップアスリートを指導するフィジカルトレーナーの著者が、「体幹の正体」を踏まえたトレーニングを提案している。